Olá campeãs. Esperamos que tenha tido uma boa semana, cheia de leveza e principalmente, pouca comida.
Vim só deixar-vos a nova novidade ;D
Segunda-feira publicamos a tabela devidamente preenchida e apuramos a vencedora da semana, bem como quem merece o selinho da categoria onde se saiu pior. E decidimos, para incentivar, que a vencedora da semana vai escolher um dos dias-refeição. Será o que ela quiser, por isso se não quiserem fazer algo que não gostem, esforcem-se para serem vocês as vencedoras.
Não se esqueçam que os dados (peso, medidas e quantos dias de exercício cumpriram, assim como os dias-refeição), têm que ser entregues entre hoje e domingo.
Boa sorte.
Bet on me. Bet on you.
Vim só deixar-vos a nova novidade ;D
Segunda-feira publicamos a tabela devidamente preenchida e apuramos a vencedora da semana, bem como quem merece o selinho da categoria onde se saiu pior. E decidimos, para incentivar, que a vencedora da semana vai escolher um dos dias-refeição. Será o que ela quiser, por isso se não quiserem fazer algo que não gostem, esforcem-se para serem vocês as vencedoras.
Não se esqueçam que os dados (peso, medidas e quantos dias de exercício cumpriram, assim como os dias-refeição), têm que ser entregues entre hoje e domingo.
Boa sorte.
Bet on me. Bet on you.
1 pergunta: esta semana também contava para quem entregou o formulario depois do prazo ? O.O
ResponderEliminar:X
ResponderEliminarOs dados desta semana é para mandar por e-mail ou fazemos num comentario ?
Durante os fins-de-semana podemos usar laxantes e afins ou só nao podemos vomitar ?
ah ! eu privatizei o meu blog, vou mandar o convite para o mail q esta ali em cima.
tou a ser 1 grande chata -_-"
ResponderEliminarmas tou cheia de duvidas ... :x
em relação aos exercicios é possivel trocar 1 tipo de exercicio por 1 que nos dê mais 'jeito' ? o meu caso, por exemplo: eu tenho braços finos e pernas grossas, será que posso trocar as flexões por estes exercicios >> http://www2.uol.com.br/runningbr/edicoes/materias_ed40/imagens/img_2_exe1.jpg ?
tô com a mesma dúvida da ísis em relação ao envio das medidas.
ResponderEliminarEm todo caso, deixarei de pronto os dados que tenho:
Eu estava com 94kg semana passada e hj estou com 93,1kg.
Meu imc atual é 34,16
Cumpri os dias-refeição
Fiz 3 dias de exercício. Não fiz mais pq estou participando de um congresso e não pude ir à academia ontem nem hoje :/
Quanto às medidas, não tive tempo pra providenciar uma fita métrica '''''¬¬
Por enquanto é isso.... espero não ter decepcionado muito pq essa semana eu estava sem os meus shakes, eles haviam acabado e sem eles o meu intestino fica preguiçoso, daí não consegui perder mais peso essa semana, apesar de ter comido pouco.
Mas comprei os shakes hoje :D
Beeeijo
Obrigada pelos esclarecimentos ! :D
ResponderEliminare desculpa tanta pergunta :x
:$
já vou mandar por e-mail
beijinhos*
logo mais envio os dados da semana!
ResponderEliminarbjos
força sempre
go go go
Peso atual: 61,2kg (-1,8 +-)
ResponderEliminarIMC atual: 20,6
Medidas: 427cm (-7)
Cumpri os dias-refeição
Fiz 5 dias de exercícios
... espero não decepcionar :/
Força sempre! (Y)
eu enganei me na medição da cintura... a real é 85 cm e tinha medido mais abaixo k marcou 98. Agora não sei como é
ResponderEliminarcom as medidas certas dá um total de 502 cm.
e uma diferença de 13 cm de cintura por isso metam mas explikem pk nao fiko em 1 lugar.
cumpri o dia verde mas nao o likido.
e compri tres dias de dieta(incluindo o verde).
exercicios so um dia.
nao correu la muito bem mas esta semana ha de ser melhor =)
beijo
ahh e a balança acabou de marcar 64 kilos e cumpri o without sin day
ResponderEliminar***