2ª Semana

Olá Princesas.
Parabéns pela força e participação nesta segunda semana do "Today is the Day". Espero que para além de mais magras e/ou controladas e disciplinadas estejam felizes com o vosso esforço. Sim porque o importante não é ser, necessariamente, a vencedora da semana ou perder 5kg em 7 dias. O importante é acreditarmos em nós mesmas e dar tudo por tudo para conseguir atingir os nossos objectivos e alcançar sonhos.

Então aqui vai a tabela da semana:

Podem confirmar a evoluçao da cada participante aquiassim como a vossa. Espero que fiquem tão felizes como nós ao ver que fizemos progressos ao longo da semana. E é preciso decidir qual é
a vencedora, certo? Bem, tendo em conta todos os parâmetros em que podemos ser avaliadas – relembrando que damos prioridade (por esta ordem) aos dias-refeição e dias-exercício cumpridos e só depois ao peso e centímetros perdidos –, o prémio “vencedora da semana” e “prémio de consolação”, que esta semana terá em conta os cm perdidos, vão para:

A Vencedora:

Bonequinha de Trapos

Serão ainda atribuidos selinhos a:

PsicoannaGabi Antonelli

Hemycrania

Psicoanna

Tangerine Anna

Desconhecida

Se bem se recordam a vencedora de cada semana pode escolher um dia-refeição da semana seguinte, como tal, esta semana terá um dos dias-refeição escolhido por nós e o outro pela Anne Darkness.

1º dia: Dia dos Pontos - e para fazer esta dieta podem consultar os seguintes links:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

http://medicina.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/dietapontos.pdf

Façam no primeiro site o numero de pontos que devem ingerir tendo em conta a vossa altura, peso e estilo de vida, e depois consultem a tabela de alimentos (esta última também no segundo link).

2º dia: Dia NF [escolhido pela Vencedora da semana passada, Anne Darkness]

Não se esqueçam que as concorrentes que por alguma razão não tenham possibilidade de cumprir um dia inteiro dos dias-refeição obrigatórios os pode dividir por dias. Neste caso, por exemplo NF, alguém que se levante às 7h00 e se deite ás 23h00, divide as horas totais por dois e faz 8h num dia e as outras 8h no outro.

Como forma de motivação pensamos em mais uma ideia brilhante para todas nós. Porque não tirarmos uma foto a nós próprias todas as semanas, ou de duas em duas semanas, whatever, para puderem comprovar os resultados da vossa dieta e poderem sentir orgulho por nós mesmas? Obvio que essas fotos não seriam para nos enviar, seriam uma coisa vossa, privada.

Ah e meninas as músicas com as quais cada uma se identifica, que preencheram no questionário de inscrição, estão no Playlist do blog. Vamos fazer uma caça ao tesouro?

Relembro mais uma vez que quem não enviar os dados atempadamente corre o risco de ser excluído do desafio (a não ser que tenha uma justificação), por isso meninas, enviem-nos tudo… são 3 dias, entre sexta e domingo, arranjem um tempinho para medições e pesagens e prolonguem a vossa “estadia” connosco. Boa?

Espero que tal como na semana passada todas tenham cumprido o WITHOUT-SIN e o MIA-OFF.

Parabéns a todas.

Bet on me. Bet on you